十二、老年人如何預(yù)防聽力減退？
1.積極參加文化娛樂活動，加強體育鍛煉，保持身心愉快。老年人若長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，容易引起血管收縮、血壓升高，必然會對聽力造成不良影響。因此老年人應(yīng)結(jié)合自身特點和喜好，積極參加文化娛樂活動，加強體育鍛煉，盡量使自己保持心情愉悅，身體健康；
2.注意避免噪音。長期處于噪音環(huán)境下，一方面容易使人心情煩躁、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，從而影響內(nèi)耳供血，長期如此容易造成聽力下降；另一方面，長期處于噪聲環(huán)境下，聽覺器官長期處在興奮狀態(tài)，促使聽覺功能極度緊張疲勞，造成聽力下降；
3.戒煙忌酒。尼古丁及慢性酒精中毒可直接損害聽骨、聽細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，誘發(fā)聽力下降；
4.多食富含鈣、磷的食品。平時應(yīng)多吃些富含鈣、磷的食品，如豆制品、蛋類及蔬菜、水果等，同時應(yīng)避免高脂肪、高膽固醇的食品，如動物內(nèi)臟，這樣能起到飲食保健的作用；
5.積極治療原發(fā)病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、動脈硬化等老年性疾病的防治；
6.慎用藥物。老年人一定要慎重使用有損聽神經(jīng)的毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。水楊酸類制劑也應(yīng)慎用。
來源：省殘聯(lián)康復(fù)部
